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南方入冬成功 多吃15种食物祛湿

更新时间:2019-02-25

南方冬季祛湿的食物

俗话说“冬鲫夏鲤”,冬季的鲫鱼肉肥籽多,味尤鲜美。鲫鱼全鱼性味甘、温,有开脾健胃、促进食欲、消水肿、止呕吐、发乳之功效,非常适合孕妇食用。

马齿苋在全国各地均有分布,又被称为长命菜、五行草,是药食两用动物,有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用;其ω-3脂肪酸含量在绿叶菜中占首位。

3.鲫鱼

薏仁可增进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的后果,有助于改良水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒措施,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味增添少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

5.水芹

胡萝卜对改进便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中跟毒素。新鲜的胡萝卜排毒成果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

4.马齿苋

7.红豆

2.芥蓝

1.薏仁

红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,增进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

6.糙米

水芹中各种维生素、矿物质含量较高,个别在11月至次年四月分期上市。其味甘辛、性凉、入肺、胃经,有清热解毒、养精益气、清洁血液、降落血压、宣肺利湿等功效。

芥蓝中含有有机碱,这使它带有一定的苦味,能刺激人的味觉神经,促进食欲,还可加快胃肠蠕动,有助消化。它还含有大量膳食纤维,能防止便秘。下降胆固醇,软化血管,防范心脏病等功能。也有助于利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目。

8.胡萝卜